こんにちは、Kです。
ブログを立ち上げて3日、まだ具体的な目標とか実践していく習慣を明記していなかったのでこのブログ記事で紹介していこうと思います。
挫折しない目標の立て方とは
目標を立てるときにはSMARTの原則、WOOPの法則を最大限活用することで目標達成の確率を高めることができます。
SMARTの原則 は、プロジェクトマネジメント、従業員の業績管理、能力開発などの領域における目標設定の基準を示す頭字語（アクロニム）である。ビジネスシーンでは、KPIなどの目標を効果的に設定する方法を示したフレームワークとして使われる。通常、SはSpecific（具体的）、MはMeasurable（測定可能）を意味する。AはAchievableまたはAttainable（達成可能）、RはRelevant（関連性のある）、TはTime-bound（期限のある）を意味することが多い。 引用：Wikipedia
つまり、いつかお金持ちになりたい！モテたい！というような抽象的で期限のない目標はSMARTの原則に満たしていないことになります。
この場合立てるべき目標は、OO年までに年収OO万にする！O月は女性にアプローチする！でしょうね。
また、目標を立てる際にはWOOPの法則を確認しておきましょう。
WOOPの法則
はWish（願望）、Objective（目標）、Obstacle（障害）、Plan（計画）の頭文字をとって作られた用語であり、目標設定から達成までのステップをこの４つに分割している。各ステップで考えられる事項を書き出すことで目標達成までの道筋を明確化することができる。私はこれに加えて、目標を短期（～1週間）、中期（1カ月）、長期（1年）最終（3年）に分けて、3年後を時間的ゴール地点に設定しました。
短期、中期、長期目標は期日が来たら振り返り、新しい目標を設定します。
目標を４つに分けることで中弛みを防ぎ、PDCAも回しやすくなるため個人的にはかなり効果的ではないかと思っています。
前置きが少し長くなりましたね、では私の目標を記していきます（需要は多分ない）
最終目標（3年後）
3年後は26歳、修士卒予定なので社会人2年目の夏ということになります。
- 英語で仕事ができる水準まで英語力を高める TOEFL100点 IELTスコア8.0
- 体脂肪率10%、最高の体調、パフォーマンスを維持
- 累計投稿数360本 月間3万PV サイトによる月収5万
- 生涯の伴侶と出会う
長期目標（1年）
１年後は修士2年の夏、就活が終わって一段落着いているころ（だと信じたい）。
- 自分の能力を活かせる最高の企業に出会う（就職）
- 美肌、メンズメイクをマスター
- TOEIC750点
- 自分の体に自信を持つ
中期目標（1カ月）
実は現在東南アジアの某国に留学中でして、日本と比べてかなりできることが限られているんですが、できる範囲でやっていきます。
帰国は9月下旬の予定なのでちょうど留学中の目標という感じになりそうです。
このままだとキリが悪いので一ヶ月単位の目標としますか。
- 生の英語に慣れる スピーキング リスニング（かなりざっくりしててごめん）
- インターナショナルなマインドを手に入れる
- 記事投稿数10本 月間50PV
- 読書10冊
- 減量終了、クリーンバルク開始へ
短期目標（1週間）
1週間ごとの目標設定、振り返りはやはり曜日で固定したいので月曜スタートとしました。今日は日曜日なのでちょうどいいですね。
- 毎日２時間英語の勉強に充てる＋学生とのコミュニケーション
- 記事投稿数2～3本 一日の作業時間2時間は確保
- 読書2冊 男磨き、ブログ運営に関わる本
意識する習慣
目標達成のためには日々の無駄を省き、集中して作業に取り組むための習慣が欠かせません。
日々ハイパフォーマンスを保つために意識している習慣
- 毎晩22時に就寝、6時起床（ポケモンスリープにお世話になってます）
- ポルノは見ない
- スマホでSNSを見ない
- 揚げ物を避ける
特にポルノ断ちが自分に合っているのかここ数週間のメンタルが非常に安定しています。
ポルノ断ちに関する記事はこちら
終わりに
初週ということでかなり手探り感があるので、各目標は適宜修正していく予定です。
では皆さんも良い目標を設定し、実践していきましょう！
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